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成長期の子供の背が伸びる方法とは

成長期の子供がいる場合、背が高いか低いか気になることがあります。子供の成長には個人差があるためあまりに低い場合を除き心配する必要はありませんが、気になる場合は背が伸びる方法を考える必要があります。背を伸ばすにはまず睡眠時間、栄養、運動を考えます。成長期は睡眠時にホルモンが活発になり、背を伸ばします。そのため10時には遅くても寝るようにしましょう。たんぱく質を多めに取ることも大切です。背が伸びる方法としては食事は寝る2時間前に済ませておくことも大切です。